Une des scènes fondatrices de la Somatic Experiencing® se déroule lorsqu’une femme nommée Nancy consulte Peter Levine pour des symptômes sévères : anxiété, palpitations, douleurs, sensation d’étouffer. En séance, alors que son corps entre progressivement dans un état d'activation élevé Peter Levine a une intuition fulgurante et lui dit : « Cours, Nancy, il y a un tigre derrière toi! » Cette phrase déclenche en elle l’image d’un tigre prêt à l’attaquer et réactive la réponse de fuite qu’elle n’avait jamais pu accomplir dans une situation de son passé. Son corps se met à courir sur place, à trembler et à libérer une charge restée bloquée depuis des années. Une fois ce mouvement complété, sa respiration s’ouvre et ses symptômes diminuent nettement. Cette expérience permet à Peter Levine de comprendre que le trauma réside dans une réponse de survie interrompue, et que la guérison émerge lorsque le corps peut enfin terminer ce mouvement resté en suspens.
La Somatic Experiencing® est une approche centrée sur le système nerveux, conçue pour aider l’organisme à traverser et résoudre les traces laissées par le trauma. Elle considère que le trauma n’est pas l’événement en lui-même, mais ce qui reste dans le corps lorsque celui-ci n’a pas pu aller au bout de sa réaction naturelle : se protéger, fuir, s’orienter ou revenir à l’apaisement.
Qu’est-ce qu’un traumatisme ?
Lors d’un évènement particulièrement intense, dangereux ou imprévu, le système nerveux végétatif libère dans l’urgence une quantité très importante d’énergie qui sera utilisée dans une optique de survie pour la fuite ou pour la lutte. Nous avons tous vécu des situations intenses, mais lorsque le système nerveux n'a pas pu répondre face à la menace (comme l'enfant face à la colère débordante d'un adulte) le traumatisme s'inscrit dans le corps.
Si, face à la menace, aucune de ces deux options n’est choisie (soit par conditionnement, soit par manque de possibilité) le système va avoir recourt à un ultime réflexe biologique et “faire le mort”. On distingue généralement deux formes de trauma :
Le trauma de choc
Il fait suite à un événement soudain ou intense : accident, chute, opération, agression, rupture brutale, situation menaçante, abus. Le corps n’a pas eu le temps ou l’espace pour compléter sa réponse de survie, et une charge résiduelle reste figée dans le système.
Il s’installe plus lentement, dans le contexte de l’enfance et des relations précoces. Même dans une enfance heureuse ou bien entourée, certaines expériences peuvent inscrire des réponses protectrices profondes : manque de disponibilité émotionnelle, devoir être “sage”, s’ajuster aux besoins des adultes, ne pas déranger, chercher une place, éviter le conflit, porter les émotions des autres, ou se conformer pour rester en lien. Ces adaptations, utiles à l’époque, peuvent se figer dans le corps et devenir des schémas durables de protection.
Dans les deux cas, ce sont des réponses physiologiques restées ouvertes : activation permanente, figement, anxiété, effondrement, perte d’élan, irritabilité, hypervigilance ou difficulté à se sentir pleinement présent. Ce réflexe de sidération va entraîner sur le long terme de nombreuses perturbations au niveau physique et psychique. L’énergie initialement mise à disposition pour le bon fonctionnement du système reste bloquée dans le corps et n’arrivant plus à se résorber d’elle-même, va submerger et épuiser de façon quasi constante l’équilibre nerveux. Les troubles les plus divers ( ils apparaissent dans l'onglet accueil) peuvent alors apparaître, tous symptômes d’une auto-régulation qui n’arrive plus à se faire.
La résolution du traumatisme par la Somatic Experiencing® (SE).
Le traumatisme n’est pas une maladie, mais un réflexe de protection biologique dont le processus n’a pas abouti à la décharge. En SE, la résolution d’un traumatisme repose principalement sur l’observation du ressenti et la prise en compte des comportements corporels.
Les ressources propres du client vont permettre de “renégocier” l’évènement traumatique en menant à leur terme les réactions de défense interrompues par le figement. Cette résolution va permettre une décharge de l’énergie stagnante dans le système nerveux et donner de l’espace afin que l’individu, libéré de l’impression de pétrification et de paralysie, puisse retrouver son potentiel, sa vitalité et son bien-être.
Réserver une séance
Vous me contactez via une demande par mail ou par téléphone et fixons un premier rdv pour une heure. Les séances sont facturées 120.- l'heure, en visio ou au cabinet payable lors de la séance.
La capacité à sentir et à reconnaître ses sensations peut varier fortement d’une personne à l’autre. La fréquence et le nombre de séances sont donc adaptés au rythme propre de chacun. Certaines personnes entrent rapidement en contact avec leurs ressentis corporels et leur système nerveux, ce qui permet au processus de se poser avec fluidité. D’autres ont besoin de davantage de temps pour apprivoiser leurs sensations et laisser le corps retrouver progressivement sa capacité naturelle de régulation.
Au fil des rencontres, la personne développe une meilleure perception de ses sensations, une compréhension plus fine de ses réactions internes et une autonomie croissante dans sa régulation quotidienne.
Comment se déroule une séance ?
Une séance se déroule au cabinet ou à distance, dans un rythme volontairement lent. L’attention est portée sur les sensations internes, les mouvements subtils, les signes d’activation et les signaux d’apaisement.
Le thérapeute guide l’exploration tout en veillant à ce que le système nerveux reste dans une zone où la régulation est possible, sans submersion ni intensité inutile.
Le travail ne consiste pas à revisiter le passé ni à revivre les événements, mais à écouter les sensations et les micro-élans qui émergent dans le moment présent. En soutenant ce mouvement, l’énergie de survie peut se déployer, se décharger ou se compléter, permettant au corps de relâcher progressivement ce qui était resté bloqué.
Au fil du processus, l’organisme peut reconnaître ce qui a été vécu, restaurer le mouvement naturel des réponses de survie et retrouver une stabilité plus profonde. La Somatic Experiencing® soutient ainsi un retour progressif à la présence, à la sécurité intérieure et à une capacité durable à traverser les émotions.
Quelles sont les conditions d'annulation ?
Toute séance annulée moins de 24 heures à l’avance est due dans son intégralité. Ce délai permet d’assurer une organisation stable du planning et de garantir la disponibilité des créneaux horaires. Les annulations annoncées au-delà de ce délai peuvent être replanifiées sans frais. En cas d’empêchement majeur ou imprévu exceptionnel, une discussion peut être engagée afin de trouver la solution la plus adaptée.
Emilie Bonnefons
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